Connect with us

ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್

ಕಾಯಿ ಕಾಯಿ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಮಹಿಮೆ ಬಲ್ಲೀರೇನು: ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು !

Published

on

Drumsticks Benefits kannada-ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ

ಶೇಖಡ 86.9 ರಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ. ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಎಂದರೆ ಬಹುಜನರಿಗೆ ಇಷ್ಟದ ಪದಾದರ್ಥ ಕೂಡ.
ತಿನ್ನಲು ಬಲು ಸೊಗಸು. ನುಗ್ಗೆ ಹುಳಿ ಬಾಯಿ ಚಪ್ಪರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಂಧಿವಾತದ ಶೂಲೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜಂತು ಹುಳಗಳು ಆಗಿದ್ದರೆ ನಾಶ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ನುಗ್ಗೆ ಹೂವಿನ ರಸವನ್ನು ಮಜ್ಜಿಗೆಗೆ ಬೆರಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ಸ್ರಾವ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ.

ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಉಪಯೋಗ ಗಳು [Drumsticks Benefits ]

  1. ನುಗ್ಗೆ ಗಿಡದ ಬೇರು ಬಹು ಉಪಯುಕ್ತವಿದ್ದು, ಅದು ಮೇಲಿಂದ ಮೇಲೆ ಬರುವ ಜ್ವರ, ಸಂಧಿವಾತ, ಮೂರ್ಛೆ ಉಪ ಶಮನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
  2. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇರುವವರು ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಸಢವನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲ. ಬಲಿತ ನುಗ್ಗೆ ದುನುರ್ವಾಯುವಿಗೆ ಹಾಗೂ ಪಿತ್ತ ಜನಕಾಂಗ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಉಪಯೋಗಿಸುವರು.
  3. ನುಗ್ಗೆ ಮರದ ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆ ಹಾಗೂ ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿ ಈ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ.
  4. ಮೇಹ ರೋಗಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಎಲೆಯ ಉಪಯೋಗ ಉತ್ತಮ. ಹೂವು ಎಲೆಗಳು ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ, ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದು ಹೃದಯ ರೋಗ ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುಕೂಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ

Read also: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿಯಲೇ ಬೇಕಾದದ್ದು…!

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಯಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಸತ್ವಾಂಶಗಳು [Drumsticks Benefits]

  1. ತೇವಾಂಶ 86.9 ಗ್ರಾಂ
  2. ಸಸಾರಜನಕ 2.5 ಗ್ರಾಂ
  3. ಮೇದಸ್ಸು 0.1 ಗ್ರಾಂ
  4. ಖನಿಜಾಂಶ 2.0 ಗ್ರಾಂ
  5. ನಾರಿನಾಂಶ 4.8 ಗ್ರಾಂ
  6. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 3.7 ಗ್ರಾಂ
  7. ಫಾಸ್ಪರಸ್ 100 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
  8. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 0.30 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
  9. ಕಬ್ಬಣ 5.2 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
  10. ಥಿಯಾಮಿನ್ 0.05 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
  11. ಸಿ-ಜೀವಸತ್ವ 120 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
  12. ರಿಬೋಫ್ಲಮಿನ್ 0.07 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
  13. ನಿಕೋಟನ್ ಆಮ್ಲ 0.20 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
  14. ಎ-ಜೀವಸತ್ವ 184 ಐ.ಯು
  15. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ 24 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ

Read also: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು?

Drumsticks Benefits [ kannada-ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ] : Drumsticks are a help for diabetics as they are known to lessen spiked glucose levels altogether. It is additionally known to upgrade the bother bladder work, which thusly is useful in bringing down blood glucose.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್

ಕಾರ್ನ್ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು : ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸ್ಟೈಲ್

Published

on

 

ಚಾತುರ್ಮಾಸ ವ್ರತ ಅಡಿಗೆ
ವ್ರತದ ಅಡಿಗೆ – 1

ನಮಸ್ಕಾರ ರಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಇದು ಪರಮ ಸಾತ್ವಿಕ್ ತಿಂಡಿ, ಚಾತುರ್ಮಾಸ ಅಡಿಗೆ ಹೇಳಿಕೊಡಿ ಅಂತ ಭಾಳ ಜನ ಕೆಳಿದಕ್ಕ ಹಾಕಾಕತಿನಿ,ಶಾಕ ವ್ರತ ಮಾಡೋರಿಗೆ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲ ಇದು, ಯಾವುದೇ ಖಾರ ಹುಳಿ ಮಸಾಲೆ ತರಕಾರಿ ನಿಷೇದ ಇರೋ ವ್ರತಕ್ಕೆ ಹಿಂಗೆ ಮಾಡ್ಕೋ ಬಹುದು, ಬ್ಯಾರೆ ಅವರು ನಿಮಗ ತಿಳಿದ ತರಕಾರಿ ಹಾಕಿ ಮಾಡ್ರಿ ಅಡ್ಡಿ ಇಲ್ಲ

ಬರ್ರಿ ವ್ರತದ ಕಾರ್ನ್ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಹೆಂಗ ಅಂತ ನೊಡೋಣ.

ಮೊದಲು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾರ್ನ್/ಮೆಕ್ಕೆ ಜೋಳ ತೊಳೆದು ಕುಕ್ಕರ್ ಅಲ್ಲಿ ನೀರು ಹಾಕಿ ಚಂದ್ ಬೇಯಿಸಿ ಇಡಿರಿ.

ತಣ್ಣಗ ಆದ ಮ್ಯಾಲ ಜೋಳ ಬಿಡಿಸಿ ಇಡಿರಿ, ಅದರ ಕಟ್ಟು(ಸ್ಟಾಕ್) ತೆಗೆದು ಇದ ರಿ ಸಾರು,ಮಾಡ್ಕೊಳಿಕ್ಕೆ ಬರ್ತದ

ಪಾತ್ರೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಶುದ್ದ ಬೊಂಬಾಯಿ ರವ 1 ಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ, 2ಸ್ಪೂನ್ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಚಂದ್ ಹೂರಿರಿ (ಐತಲಗ ಜೀರಿಗೆ ಯಾಕ ಹಾಕೋದು ಗೊತ್ತಾತು ಅಲ್ಲ, ಹೌದ್ರಿ ರವ ಜೊತೆ ಜೀರಿಗೆ ಹುರಿದ್ರ ಮಸ್ತ್ ವಾಸನಿ ಕೊಡ್ತದ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಗ)ಘಮ ಬಂದಾಗ ತೆಗೆದು ಬಿಡ್ರಿ

ಸಣ್ಣ ಗುಂಡು ಕಲ್ಲಿನಾಗ ಚೂರು ಒಣಗಿದ ಮಾವಿನ ಕಾಯಿ ತೊಗತಿ (ಸಿಪ್ಪೆ) ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರ ಬಿಡ್ರಿ ಅಮ್ಚೂರ್ ಪೌಡರ್ ಹಾಕಿ, 1/4 ಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ, 1/4 ಸ್ಪೂನ್ ಕರಿ ಮೆಣಸು ಹಾಕಿ ಚಂದ್ ಕುಟ್ಟಿ ಇದ ರಿ,

ಪಾತ್ರೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಚಂದ್ ಎಣ್ಣಿ ಹಾಕಿ ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ, ಕಡಲೆಬೇಳೆ(ಸಾಸಿವೆ ನಿಷೇದ ವ್ರತಕ್ಕ) ಹಾಕಿ ಕೆಂಪಗೆ ಹುರಿದು ಕರಿಬೇವು ಹಾಕಿ ಸಿಡಿಸಿ, ಕುಟ್ಟಿದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ ಹುರಿದು 2 ಕಪ್ ನೀರು, ಕುದಿಸಿದ ಮೆಕ್ಕೆ ಜೋಳ/ಕಾರ್ನ್ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ ರಿ

ಚಂದ್ ಕುದಿ ಮುಂದ ಹುರಿದ ರವ ಹಾಕಿ ಚಂದ ಗಂಟು ಇಲ್ಲದಾಂಗ ಕಲಸಿ, ಈಗ ಇದಕ್ಕ ಅರ್ಧ ಲೋಟ ಹಾಲು ಹಾಕಿ ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ ಚಂದ್ ಕಲಸ್ರಿ (ಹಾಲು ಹಾಕಿದ್ರಿಂದ ಒಳ್ಳೆ ಬಣ್ಣ ಸುವಾಸನೆ, ಮೃದು ಬರುತ್ತಾ ಅದಕ್ಕ ಅಂದಿದ್ದು ರಿ ಪ restaurant style anta) 1 spoon tuppa ಸುತ್ತು ಲೂ ಚಂದ್ ಹಾಕಿ, ತಟ್ಟಿ ಮುಚ್ಚಿ ಬೆಯಲ್ ಬಿಡ್ ರಿ. ನಂತ್ರ ತಟ್ಟಿ ತೆಗೆದು ಚಂದ್ ಕಲಸಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡ್ರಿ,ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಕಾರ್ನ್ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು.

ಸುದ್ದಿದಿನ.ಕಾಂ|ವಾಟ್ಸಾಪ್|9980346243

Continue Reading

ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್

ಹುಬ್ಬೇರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ, ಸುಂದರಿಯ ಬೇಬಿ ಬಂಪ್..!

Published

on

ರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಬಾಲಿವುಡ್ ಬೆಡಗಿ ಸಮೀರಾ ರೆಡ್ಡಿ, ತಮ್ಮ ತಾಯ್ತನದ ಸೊಬಗನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಪರಿಚರ್ಚೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ತುಂಬು ಗರ್ಭಿಣಯ ಅಂಡರ್ ವಾಟರ್ ಫೋಟೋ ಶೂಟ್!

https://www.instagram.com/p/BzfEeQ7nGyt/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

ತಾಯ್ತನದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕಲು, ಬೇಬಿ ಬಂಪ್ ಪೋಟೋ ಶೂಟ್ ಮಾಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯ್ತನದ ಮೆಟ್ಟಿಲೇರಿ ನಿಂತಿರುವ ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಸೀಮಂತ ಶಾಸ್ತ್ರ ಮಾಡಿ ಹಾರೈಸುವುದು ಪ್ರತೀತಿ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಹೈಟೆಕ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, “ಬೇಬಿ ಮೂನ್”, ಬೇಬಿ ಬಂಪ್ ಪೋಟೋ ಶೂಟ್, ವಿಡಿಯೋ ಆಲ್ಬಂಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಸಿನಿ ತಾರೆಯರು, ಸೆಲಿಬ್ರಿಟಿಗಳು, ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಟ್ರೆಂಡ್ ಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

https://www.instagram.com/p/BzfBZX-HRYn/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

ಸಮೀರಾ ರೆಡ್ಡಿಯ ಈ ಡೇರಿಂಗ್ ಪೋಟೋ ಶೂಟ್ ಗೆ ಹಲವಾರು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಬಾಲಿವುಡ್ ಮಂದಿ ಭೇಷ್ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಹಲವರು ಹುಬ್ಬೇರಿಸಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವೈಬ್ರಂಟ್  ನಿಯಾನ್ ಗ್ರೀನ್, ಪಿಂಕ್ ಬಣ್ಣದ ಬಿಕಿನಿ ಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಾಯ್ತನವನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸುವ ಸುಂದರ ಪೋಟೋಗಳು ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ದಲ್ಲಿ ಕಿಚ್ಚು ಹಚ್ಚಿದೆ. ಸಾಕ್ಷಾತ್ ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆ ಯಂತೆ ಕಾಣುವ ಸಮೀರಾ ರೆಡ್ಡಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕಾಂಬಿನೇಷನ್ ಪೋಟೋ ಆಲ್ಬಂ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಚಿತ್ರಶ್ರೀ ಹರ್ಷ

ಸುದ್ದಿದಿನ.ಕಾಂ|ವಾಟ್ಸಾಪ್|9980346243

Continue Reading

ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್

ಸೆಲ್ಫೀ ಪ್ರೀಯರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ, ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಮಿನೀ-ಮೀ

Published

on

ಇಂದಿನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಫಿ ಕ್ರೇಜ್ ಕೂಡಾ ಜೋರಾಗಿಯೇ ಇದೆ. ವಯೋಮಾನದ ಭೇದ ವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸೆಲ್ಫಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತರೇ.. ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೆಲ್ಫಿ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಬಟನ್ ಗಳತ್ತ ಕಾದು ಕೂರುವ ಸೆಲ್ಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ! ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀವು ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿದ ಸೆಲ್ಫಿ ನಿಮ್ಮ ಫೇವರಿಟ್ ಇಯರ್ ಆಕ್ಸಸರಿಯ ಪಟ್ಟಿ ಸೇರಿದೆ ಬಹುದು! ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ಫಿ ಕೇವಲ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೈಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಮಂಟ್ ಕೂಡ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೇವರಿಟ್ ಸೆಲ್ಫೀ ಫೋಟೋ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಆಭರಣ ವಾಗಿದೆ ಮಿಂಚಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಪಾತ್ರರು ಫೋಟೋ ಬೆಳಸಿ ಕಿವಿಯ ಆಭರಣಗಳು ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್, ಸ್ಟಡ್, ಯಾವುದೇ ಆಕಾರದಲ್ಲಾದರೂ ಸೆಲ್ಫಿ ಇಯರಿಂಗ್ ಈಗ ಲಭ್ಯ.ಆನ್ ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಅಂಡರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಈ ಸೆಲ್ಫಿ ಇಯರಿಂಗ್ ರವಾನೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ತಾಯಂದಿರ ದಿನ, ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ಸ್ ಡೇ, ಫಾದರ್ಸ್ ಡೇ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ, ದಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸೆಲ್ಫಿ ಇಯರಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಮಹತ್ವ ಸಾರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಸೆಲ್ಫಿ ಪ್ರಿಯರ?  ಹಾಗಾದರೆ ತಂಡ ಯಾಕೆ! ನೀವೂ  ಕೂಡ ಒಮ್ಮೆ ಈ ಸೆಲ್ಫಿ  ಇಯರಿಂಗ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ.

ಚಿತ್ರಶ್ರೀ ಹರ್ಷ

ಸುದ್ದಿದಿನ.ಕಾಂ|ವಾಟ್ಸಾಪ್|9980346243

Continue Reading
Advertisement

Trending